ヘッドスパをしたい中島です！

うだるような暑さが続いておりますが、

皆さんいかにお過ごしでしょうか？

クーラーが手放せない季節ですが、

換気も必要とのことで、うちでは朝換気をしています。

まだ気温も高くないので、クーラーなしでも

生活できますが、夜はやはり厳しいです。

クーラーをつけずにまたは壊れているのに気づかず、

熱中症で亡くなられる方が増えているそうです。

我慢せずに涼しいと感じるくらいに

温度を設定してとにかく我慢しないことが

大切です！！！

そして涼しいからと言って水分をとることを

忘れないようにしましょう！

つい忘れがちなので時間を決めて一定の量飲むなど、

意識することが重要です。

わたしも家にいても飲みものを肌身離さず、

活動しています。

コロナウイルスの影響で遠出や外出する機会も

減っていて、家の中で過ごす人も多くいると思いますが、

熱中症の危険とは隣り合わせなので、

くれぐれもご注意ください。

さて、今週はいよいよ、オンライン柔道練習会です！

ねこたろを描いている石川裕紀先生も

講師として教えてくださいます！

参加者の皆さんはどうぞお楽しみに！

またねこたろとコラボした動画もアップしておりますので、

ぜひ見てみてください。

あっという間に一週間が過ぎてしまいました。

世の中は、三連休とお盆休みが重なり、本来ならば、帰省して田舎の家族と楽しいひとときを・・となったはずでしたが、コロナ禍でそうはいかなかったようです。

猛暑は遠慮なく続いていますので、みなさん、熱中症にはくれぐれもお気を付けください。

さて、この一週間。

私は、ひょんなこと（タブレットの誤操作）で漫画アプリをインストールしてしまい、お陰様で、大好きな「サラリーマン金太郎」を別シリーズを含めると４１冊を読破してしまいました。

初めてヤングジャンプに連載されたのが１９９４年とのことなので、もう２５年近く前のことですが、とにかく、すべてが新鮮。さらに、奥深い・・・。作者、本宮ひろ志先生の取材力には感服です。

そして、改めて読んでみて、一番心に残った言葉。それは、ヤマト建設創業者で主人公・矢島金太郎の親代わりでもある大和守之助会長が奥様と金太郎のことを話しているときの言葉、

爾今生涯

でした。

爾今は自今と書いてもいいらしく、意味は「これからのち」ということらしいのですが、高校中退の金太郎が社会人となってからその必要性を感じて大学行き（渡米だったか・・）を決意することを知った会長が、

「順番が逆になったところで何の問題でもない。爾今生涯、人間どこで区切ってもそこが出発点ということだ」と語るシーン。

まさに、いまから、ここから！です！人の一生は、いつでも「たったいま」からはじまるということですよね。

そして、今日、一人で映画を見ました。

三島由紀夫vs東大全共闘〜50年目の真実〜

https://gaga.ne.jp/mishimatodai/

３月にオンエアでしたが、見るチャンスを逸してしまい、やっと念願が叶いました。

内容は、👆の公式サイトを見ていただければお分かりになると思いますが、三島由紀夫が自決する１年前に起こった１０００人の東大全共闘メンバーとの討論会の実録。

この中で、響いた言葉が、

三島由紀夫が去り際に放った一言

私の君たちの激情は信じます

でした。

激情・・。情熱と熱情とどう違うのか調べてみると、

「激情」は、その激しさが他人から理解できない、排すべきものとしてとらえられるが、「情熱」「熱情」は、評価されるべきものとしてとらえられる。

だそうです。わかったような、わからないような・・(笑)

正直、劇中で三島由紀夫と東大生の論客が交わす言葉は難しく、一回見ただけでは理解できないところもありましたが、とにかく、彼らの『日本を変えてやろう』という熱い気持ちは伝わり、そのことを素直に言い残してその場を去った三島氏には感動を覚えました。

出会うべきにして出会った二つの作品。

テレビでは都知事が『特別な夏』を連呼してました.

私にとって２０２０年の夏は,

己の生き方を振り返る意味で「特別」となったかもしれません。

いまから、ここから、激情もって今を生き、未来に向かいます！！

永瀬義規

こんにちは！

外に出ると目が痛いので、サングラスが欲しい中島です！

今年は夏休みも短く、外出もなかなかできない状況ですが、

皆さんはどのように夏を過ごしていますか？

7月は1度もクーラーをつけずにすごせたのですが、

さすがに最近はクーラーなしでは寝れませんし、

日中も気温がぐんぐんあがるので、常時つけております。

ずっと家にいるのは体に良くないと外に出て散歩もするのですが、

必ず帽子をかぶり、日焼け止めなど万全の紫外線対策をしなければならず、

めんどくさがりのわたしには億劫な時期かもしれません。

本来なら夏が大好きでアイスやかき氷など

夏ならではのものや涼しい場所にいったりすることが、

楽しみだったのですが、今年はそのようなこともあまりできません。

なので友達とオンラインで話したり、

夏らしい動画をみたりするなど工夫をして、

夏を楽しめたらいいなと思っています。

また元の生活に戻ったときに思い切り遊んだり、

ごはんを食べたり好きなことをしたいです。

ここでお知らせです(=ﾟωﾟ)ﾉ

8月23日(日)に東北地区限定でオンライン柔道練習会＆オンラインセミナーを行います！

今回はひのまるキッズレギュラー講師の朝飛大先生、

特技であるイラスト制作を活かし有名強化選手
の似顔絵や『ねこたろ柔道物語』を描いていたり

オンライン練習会など精力的に活動している石川裕紀先生、

朝飛道場出身で講道館杯3連覇などの実力も持ち合わせている山本杏先生にご指導いただきます。

そのほか保護者の皆様向けのセミナーや親子ヨガなど盛りだくさんの内容です♪

先着順となりますので、お申込みはお早めに！

ぜひご参加ください！

お申し込みはこちらから👇
https://hinomaru-kids.sukumane.biz/sukumane/event/detail/2

最後にクーラーは我慢せずにつけましょう！

もう23年以上前のことだと思います。

全柔連で企画・広報の仕事に明け暮れていた私に、

『永瀬、俺、これ使っているんだけど、わりと良いよ！！』

と当時強化部長の山下泰裕先生に勧められて、今までお世話になっているのが、

野口悠紀雄の『超』整理手帳

でした。

当時は、名刺の整理の仕方からビジネス書の選び方まで、山下先生にはいろいろなことを教えていただきました。

そのうち、先生の師匠の佐藤宣践先生がこれを使いだし、あの（身内では）有名な、

『homeworkメモ』

が生まれました(笑)

これは、『超』整理手帳についている「フリーメモシート」に（時には表裏で）ビッシリ書かれている先生からのメッセージ、

山下、斉藤、永瀬・・・とだいたい週初めに渡されて、その課題を必死にやったものでした。

当初、この宿題をこなすだけで精いっぱいだったのを覚えています。鍛えられました。感謝です。

さて・・、

三連休の中日。日曜日なのでいつものように出社して、独りでコツコツいろんなことの整理、振り返りをしていたのですが、FBの『思い出』のページを見ていて、

そういえば、過去の8月9日って何をやっていたのかな・・。と思い、戸棚から過去の整理手帳を引っ張り出してみました。

現存する手帳から過去23年を振り返ると、8月9日は出張17回、東京には入院を含めて6日しかいないことが判明しました。

夏休みでイベントの多い時期なので、あり得る回数だとは思いましたが、改めてあっちこっち行っていたんだなぁ・・と我ながら感心してしまいました(笑)

そして、コロナ禍で、自由に出張にも行けなくなった今、改めて思います。

当たり前にできたことができなくなって、初めてそのことに感謝できる。

皆さん、様々な拘束にストレスが溜まっていると思いますが、今だからできること、たくさんありますよ！！！　充電しましょう。

いまから、ここから、その日のために！！

永瀬義規

P.S巻頭の手帳カバーは吉祥寺でオーダーしてもう15年は経ちます。たぶん、生涯使いきると思います(笑)

食欲より睡眠、、、の中島です！

朝喉がかわいて起きることがあります。

寝る前や起きたら水分をしっかりとることを

意識したいものです。

さて、先日体の調整をしてもらったのですが、

わたしは猫背で姿勢が悪い上に、

歩き方が悪いらしく、

悪化すると支障をきたすということで、

歩き方をなおす努力をしております。

なるべく母子球を意識して、

足の前側で着地するようにすることです。

今はあまり長距離を歩くことはないのですが、

大会開催時には普段の数倍は歩くので、

そういったときに足の疲れが全身に

影響を及ぼすので、なんとかしないとなあと

いうところです。

ほかにもいろいろ原因はあるのですが、

なおせるところを意識して疲れを最低限に

することが何より大事かと思っています。

そして、猫背ではなく背筋ぴーんっと

歩くことでかっこいいできる女感があるので、

そこはわたしの目指す最終形態です！

疲れていても意識しかっこいい女性に

なれるよう頑張ります！

間もなく発行される『スポーツひのまるキッズ通信vol.10』の巻頭特集でこれまでの10年の軌跡をたどりました。

１回目から毎年、膨大な写真をみて、かつての思い出を振り返りました。

当たり前ですが・・・。

その中で、前回の『独り言』にてご紹介した青森県柔道連盟の福田理事長の写真を見つけると、その前後には必ずいるのが私でした。

2010年からこれまでの自分自身の写真を改めてみることになり、その時、その時の思い出が走馬灯のように頭の中を回っていました・・・。

はずだったのですが・・、ふと気が付いたことがありました。

それは、2012年の記憶がほとんどないということです。

冒頭の写真は、２０１２年、前年と比べるとげっそりと痩せ、開会式であいさつをしている私です。

が、この時の記憶がすっぽりと抜けているのです。

いや、正確にいうと2011年の後半くらいから1年間、記憶にあるのは、夜、口にできたのは炭酸水だけで、ただただ資金繰りに奔走していたということです。

一番印象に残っているのが、出勤途中にある歩道わきの美容院の玄関に大きな鏡があって、ある日、そこに映っていた自分のホホがこけまくった顔にギョッとしたことくらい。

毎日通って見ていたはずなのですが・・・。

普段と変わらず出張には行っておりましたし、FBの『思い出』にも様々な人との出会いは記録されていましたし・・・

覚えていないのです。

気が付くと、

よいしょ、よいしょ！

って来る日も来る日も心の中で呟やいていた・・ような気がします。

あれから８年。

色々なことがあり、今があります。

コロナ禍であの時、いやそれ以上の困難に直面していますが、それとは裏腹に毎日が充実しています。

それは、いったいなぜか・・と思うと、一つの答えが見つかりました。

I　と　WE　の差なんです。

もちろん、あの時のスタッフは本当によくやってくれていました。ただただ、自分自身の不徳とするところのみなんですが、あの頃は『俺が何とかしないと！』と思い込んでいました。

孤独でした。

でも今は、事業、企画、全てにおいて仲間とやっているという充実感があります。それが、前に進む糧となっています。

帰宅し、食卓テーブルに座ると、パートナーに送ったメモが壁に張り付いてあり、いつもそれを見て力をもらっています。

We will be stronger than ever before !

いまから、ここから、そう、まだまだやれます！！

永瀬　義規

こんにちは。週一断食を継続中の清水です。
次の日曜で6回目。

ゆるーく実行していますが、先週の体重をキープ中なので一安心です。

夜は糖質を控えているので、野菜中心になりますが、筋肉量だけは落としたくないので晩酌替わりに「プロテイン」を飲みます（笑
お気に入りの「プロテイン」を飲んで、体重の増減や体調も管理していくのも楽しみの一つです。

前回紹介した同じブランドの「Welina」で、新しい味が追加されたので早速注文したのが「杏仁豆腐味」です！

香り豊かな「杏仁霜」を使用した「飲む杏仁豆腐」で、プロテインなのにプルンとしたのど越しです。

天然の甘味料である羅漢果・ステビアエキスで、自然でやさしい甘みなので飲みやすいです。
また、L-グルタミンも含有。運動後には消費されたグルタミンをしっかり補給できます。

付属スプーン2杯30gあたりで、たんぱく質が20g摂取できる！！！し、美味しく飲めてしまうので注意が私には必要です（笑
品名：ウェリナ ホエイプロテイン+グルタミン 杏仁豆腐味（粉末栄養食品）
内容量・価格：400g 3,900円(税込) / 800g(400g×2) 7,020円(税込)
原材料名：乳清たん白（ドイツ)、脱脂粉乳、杏仁加工品、羅漢果エキス、イヌリン／増粘剤(キサンタンガム)、Ｌ-グルタミン、レシチン（ひまわり由来）、甘味料（ステビア抽出物）
栄養成分：【付属スプーン2杯30g当たり】
エネルギー：エネルギー：115.5Kcal、たんぱく質20.40ｇ、脂質1.53ｇ、

炭水化物5.04ｇ、食塩相当量0.15ｇ、L-グルタミン1875ｍｇ
公式ページより引用：https://rinato.shop-pro.jp/

激しいドライアイの中島です！

蒸し暑かったら涼しかったり体調を崩しやすい季節ですが、皆さま体調はいかがでしょうか？

先日わたしは熱中症対策アドバイザーの資格を取得するための試験をうけ、合格しました。

イベントをやるものとして、身につけておくべきことを学ぶことがいい機会となりました。

これから暑くなるので、

熱中症になる方は増えてくると思うのですが、

それに加えて今年はコロナウイルスの影響で

マスクをしなければならないため、

自分も含めて水分をとることを忘れがちです。

湿度が高かったり、気温が急に上がったり、

まだ体が暑さに慣れていないと

熱中症になりやすくなります。

ニュース等でもいっておりますが、

意識して水分をとることは非常に重要です。

わたしの場合はデスクワーク中も

視界に水をおいておいて、

定期的に飲むようにしています。

マスクをしていると乾燥するという感覚に

なりづらいため、

つい忘れてしまうことも多いと思いますが、

気をつけていないと室内でも熱中症になりますので、

注意が必要です。

この夏を乗り切るために

気温が高くなり、夏本番になる前に、

少し負荷のかかる運動をして、

体力をつけることをおすすめします。

わたしも今続けている運動プラス

雨が降っていなければなるべく歩くようにしたり、

筋トレの量を増やすなど

工夫をして夏バテしないようにしたいと思います。

また運動するだけでなく、

睡眠や食事をしっかりととることも

重要です。

どの要素が欠けてもいけないので、

自己管理をしていきましょう！

わたしも夏は食欲が落ちてしまうので、

あまり食べないことも以前はあったのですが、

食べやすいもの中心に

きちんとした食事をすることを意識していきます！

暑さに徐々になれていってこの夏を乗り切りましょう！

なるほど、これは面白い。大丈夫だ！　まずはやってみようじゃないか！！！

2009年、4月の横浜での関東大会を皮切りに、東海、九州と第1回大会を開催できたスポーツひのまるキッズ小学生柔道大会。

2010年は残りの5地区・・・

と全国東西奔走している中、東北は、とある事情でどなたも手を上げてくださらないだろうと半分あきらめかけていました。

そんな中、青森県出身の藤田博臣氏を介して初めて会い、いつもの通り、とにかく全力でひのまるキッズの内容をお話をさせていただきました。

とにかく、屈強な外見と苦虫を噛み潰したような『ザ・強面』のスタンスは全く崩さず、ジーっと私の顔を凝視し、話が終わると、腹の底から湧き上がるような力強い太い声で開口一番、真正面から私の眼を見て放った第一声、それが冒頭の言葉でした。

そして、記念すべき第1回を2010年6月に無事開催。

大会を終えて、一言

うん。やっぱりいい大会だったな。来年はもっと盛り上げるぞ！！

その後も、こちらから投げかけた無理難題にも、

うん、大丈夫だ！　やってみようじゃないか！！

で全て受け入れてくださり、守ってくださいました。

そして、今、第1回から10回の写真を見返して、改めて気が付きました。

全て、満面の笑顔

そうなんです。開会式、試合中、表彰式・・・。写っている写真は全て笑顔。見ているこちらをホンワカと包み込むような・・・。

7月21日早朝、69歳の人生に幕を下ろした青森県柔道連盟理事長、

福田昌由先生

コロナ禍で中止になった今年の高段者大会で、その雄姿が見られなかったのは残念ですが、最後の最後まで柔道一筋。本当に柔道家の中の柔道家でした。

そして、

昨年の第10回大会の閉会宣言を終えた後の眼をつぶった安堵の表情。

手持ちで唯一笑顔ではなかったこの写真。しかしながら、10回の節目、その大任終えた漢のこの表情が、これまでで最高の笑顔に見えるのは私だけではないでしょう。

先生。本当にありがとうございました。ゆっくりお休みください。そして、これからも天国からしっかりと見守ってください。

やってみようじゃないか！！！！

生涯忘れません。

合掌。

永瀬義規