おはようございます！

うずらのたまごが好きな中島です。

家で工夫をしてトレーニングをしている中で、

ふと、体を柔らかくしたいなと思い、

中学生のときからストレッチは毎日やっているので、

小学生のときにはできたブリッジを

やってみようと思い、

仰向けに寝た状態から手のひらを地面につけ、

思いきり腕を伸ばしたのですが、

全然まっすぐにならず、

第三者からみたらとても不格好だったと思います。

小さいときは軽々？できたことも

だんだんとスムーズにできなくなってきて、

歳を重ねているとわかっていても、

悲しい気持ちになりました。

そして、あらゆる体の部分がかなりきついなと感じました。

よくよく調べてみると、ブリッジを行う前には、

しっかりとストレッチをすることや

段階的に完成形に近づけていくということが

書かれており、いきなりやると故障する原因に

なるので、やめたほうがいいなと思いました。

インナーマッスルが鍛えられるので、

普段使われていないところを使うことができ、

体の中からじわじわと鍛えられる気がします！

まずは継続して少しずつでも前に進めるように、

続けていくことを目標に、

最終的にはきれいなブリッジができるように

やっていきたいと思います！

腰を痛めないように注意します。

夏日が続いていますので、

熱中症にはくれぐれもお気をつけください！

こんばんは、異常にシンスプリントが痛い中島です。

今週から都内にも多くの人が

行き交うようになりました。

わたしもテレワーク期間中

電車に一度も乗らなかったので、

初日は緊張が走りました(笑)

季節もあっという間に梅雨に突入しようとしていて、

こんなに世界ではいろいろなことが起きても、

季節は変わってゆくのだなと改めて感じます。

帰省していた弟も戻り、

いつもどおりの生活が戻ってきました。

家族が1人いないだけでも、かなり違和感？があります。

自粛期間は、家族でいろいろなことを話したし、

いつも以上に感謝の気持ちも強くなりました。

そして小さな幸せを感じるようになりました。

晴れていたり、風が心地よかったり、

運動をして少し筋肉がついたかなと思ったり、

テレビを見ながら笑ったり、、、

そういう1つ1つの喜びに今までは

気づくことができませんでしたが、

こういう時間を経て自分は改めて恵まれている

と感じました。

こういった幸せは周りの人のおかげであるので、

そういった人たちに感謝の気持ちを忘れずに

生きていきたいと思います！

↑父の誕生日で今まで行ったことのなかった

ケーキ屋さんに行きました🍰

ピスタチオはやはりすばらしい食べ物でした！

余談ですが、

ひのまるキッズチャンネルも更新しているので、

ぜひご覧ください。

ヌンイラ先生の意外？な一面が

見られるかもしれません！

こんばんは！

低気圧？のせいなのか体調がすぐれない中島です。

さて、最近は甘いものが食べたかったり、

しょっぱい辛いものが食べたかったり

気分がコロコロ変わります。

今はそうでもないのですが、

数日前チキンが食べたくて仕方がありませんでした。

本当は新大久保の韓国チキンが食べたかったのですが、

買いに行くわけにもいかず、、、

と悩みながら(？)

散歩をしていたら、近所の韓国料理店で、

テイクアウトの文字を見つけました！

そこではチキンを買ったことがなかったので、

迷っていたのですが、試しに買ってみました！

写真だとあまりおいしそうではないかもしれませんが、

私が求めてた味でテンションが上がりました！

いや、求めてた味ではありましたが、

結構辛かったです、、、

ごはんが進む味でした

ほかのメニューも食べたいなと思いました！

自粛生活ならではの発見でした

こんにちは。

吉原です。

緊急事態宣言が解除されたものの

すぐにコロナ流行以前のように活動を戻すと

また第２波が来るのではと恐れております。

私の地元でも再度感染者が増え始めました。

https://www.tnc.co.jp/news/articles/NID2020052707254

緊急事態宣言は解除されましたが、気を付けていきましょう

さて、ちなみに皆さん動画を見ていただいておりますでしょうか？

https://www.youtube.com/user/sportshinomarukids

なかなか慣れないですが、

これまでにないくらいの時間

パソコンと向かい合って作っております。

まだ皆さんに届く前の段階で、講師の先生方からのメッセージを聞けて、うれしい部分もありますが、

このお話を早く子供たちに伝えねば！！という気持ちでテロップをつけたりしています。

きつい！とか大変だ！とかを伝えたいわけではなく、

ぜひ先生方からのメッセージを聞いてほしいです。

家でできること、なにかに取り組みはじめるきっかけになること、

ためになることは必ずあると思います。

一度聞いてみてください。

編集が遅く、メッセージをいただいてから少し時間がずれておりますが、

今からもアップします。

ぜひ、自分の子供に、道場の子供に、仲間に共有していただければと思います。

https://www.youtube.com/user/sportshinomarukids/

話は変わりますが、

私は変わらず、自炊を頑張っております。

最後に写真を貼っておきます。

※あくまで素人が少し頑張ってできるようになり始めた！という程度です。料理に関して細かい注意は聞きません。（笑）アドバイスは聞きます。

最後に育てすぎた豆苗を載せておきます。

この日から２日たっておりますので、さらにすくすく育っております。

それでは！

吉原大智

こんばんは！

ジャンクフードが食べたい中島です。

暑かったり、寒かったり体調を崩しそうな気候ですが、

体調はいかがでしょうか？

自粛生活が続く中で、四季を感じる方法が、

気候やちょっとした風景？なのですが、

昨年我が家に植えたバラが咲きました🌹

思ったよりも大きくて重さに耐えられて

いないような感じですが、

きれいに咲いてくれて嬉しいです。

近所にもバラ園があり、

様々な色が咲いていて

こんなに種類があるんだなと

改めて知りました！

道端や近所の方の家には、

どんなお花を植えているのかを

見るようになりました。

とくに今は色鮮やかな花が多いです。

あじさいやひまわりの咲く時期も

楽しみにしたいと思います！

こんばんは！

タブレットのスペックが、

限界を迎えている中島です。

5月10日(日)は母の日でしたね！

兄弟3人そろうことは久しぶりでしたので、

何をしようかと話し合って、

夜ごはんを作ろうということになりました。

みんなで作れるように餃子にしました。

例の素晴らしいサイトをみて、

おいしそうなものを選んで、

役割分担をして料理しました。

写真を撮るのを忘れてしまったんですが、

羽付きで味もそこそこ美味しくて、

母も少しではありますが、

休んでくれたので、よかったなと思います。

そして、近所のスイーツ店でテイクアウトをして、

いちごのタルトを買いました！

母に食べてもらって、

少しだけ味見したのですが、

久しぶりのケーキがすごく美味しかったです！

いちごがふんだんに使われていて、

最高でした。

母には長生きして、いつまでも健康で

いてもらえたらと思います。

感謝してもしきれませんが、

わたしができることを精一杯して、

楽しい時間を共有できたらいいなと思います！

おはようございます。

吉原です。

とうとう90回目です！！

桁が変わるのも見えてきました！

“90”といえばわたくしの元々の階級と一緒ですね！

元々の。

さて、私のいる東京都はニュースの通り、新型コロナウイルスの新規感染者が減ってきました。

まだこの先第2波の心配もあると思いますので、

緊急事態宣言の今、できることとして

まだ家にこもって仕事をしています。

GWはずっと家で過ごしました！

すると

なる日が存在するということで、いつも通りといえばいつも通りですが、

例にもれず、料理して食べていました。

ただ、家に居続けると珍しいこともするようになりました。

走るのが嫌いな私が

自主的に走りに行くようになり、

朝強くない私が

やたらと早起きになりました。

ノーダイエットデーはこの日で終わりですが、

ほかのことは習慣として続けていこうと思います。

それでは、、、、

吉原大智

こんばんは！二の腕のお肉が落ちてきた中島です！

少し夏の匂い？がしてきますね！

緊急事態宣言が出された中で、

GWが終了しましたね！

皆さんはどのようにして過ごされましたか？

なんだかホットケーキミックスが、

スーパーで売り切れ続出なようで、

お菓子作りをする人も多かったのかなと思います！

わたしも友達と久しぶりに話したりしました！

なかなか集まる時間が減っている中で、

こういう機会があって貴重な時間を

過ごすことができました。

また、初の試みで、リモートで運動をしてみました。

普段ジムに行っている仲間と、

自宅でできるような運動をやりました️‍♀️

じんわ〜り汗をかいて、程よく筋肉痛もきて、

改めてみんなで運動するのは

楽しいなと思いました☺️

これからも定期的に続けて、

程よくリフレッシュしていけたらいいなと

思います！

少し前まではこんなこと考えられなかったのですが、

時代は進化していると改めて感じる写真です(笑)

こんばんは！久々にUNOがやりたい中島です！

だんだん暖かくなってきて、

外に遊びにいきたくなるのですが、

今はおうちで過ごす時間を

大切にしましょう！

最近は、外食することもなく、

家で食べることが多く、

少し手間がかかるものを

頑張って作ってみたり、

家にある食材をどうやって、

調理したら美味しくなるか

考えています！

写真を撮り忘れてしまったのですが、

つい先日コロッケをつくりました！

しっかり下準備をしたのですが、

たあおいしいくらいで、

納得のいくものができませんでした。

ですが、美味しいという言葉を聞くと、

改めて作って良かったなと思います！

反省することも多いですが、

今までやってこなかったことを

今だからこそできる考えられる気がするので、

やっていこうと思います！

そして、テイクアウトをやっているお店も

増えていて、家族ですきなお店が

やってたりするので、たまには気分を変えて、

テイクアウトもしてみたいです😊

ちなみに余談ですが、

筋トレの成果も少しずつですが、

出ている気がします。

今回の目的は痩せるではなく、

筋肉をつけることなので、

継続することを忘れずに

やっていきます！

↓かなり前の写真ですが、

最近はこういう言葉の一つ一つが、

なんだか身にしみます、、、

こんばんは。

吉原です。

新型コロナの収束はまだ先で、

緊急事態宣言も延長となる方針ですすみ、

｢おうち時間｣がさらに延びますね。

もともと家からでないことが苦手ではない私もなかなか辛さが出てくる頃になりました。

最近は食材の買い出しを3日に一回行く程度の外出だけでしたが、延長になるということで、、、

でも今が辛抱の時だと思いますので、終息へ向かうようGWも外出は控えようと思います。

実家の福岡に帰ろうか、、などと考えていた半年前とは違い、両親にも心配ばかりさせていますが、なんとか元気です。

おうち時間のおかげでオムライスだけでなく料理が少しずつできるようになりました。

今日は鶏肉のトマト煮込みを。

(盛り付けと写真にはセンスがありませんがお許しください。。)

大学生の時からずっと見ているYouTubeを参考に作りました。

YouTubeつながりで、、、

ひのまるキッズチャンネルも始動しました！！！！

ぜひご覧ください。

チャンネル登録もしてください！

https://www.youtube.com/channel/UCeYRGE8MMqdiDa44EZnyWdg?view_as=subscriber

よろしくお願いします！！！

吉原大智