おはようございます!
最近の暑さに耐えられない吉原です。
東京は毎日30℃を超える暑さで
先週行った岩手の涼しさが恋しいです。
私はひのまるキッズ関東大会、学生優勝大会と大会が二週間続いたため
久しぶりに中央大学の稽古に行きました!
中央大学の体育館は冷房などはないため
外よりも熱い道場での稽古に
熱中症になりかけました💦
正しい水分補給は大事ですね。
水分補給といっても水のみを飲んでも
ダメなんです!
体内のナトリウム濃度が薄まっていくだけで
これ以上薄めないために喉の乾きは収まりますが
濃度を戻そうと身体がはたらいたとき
結果として体内の水分が不足してしまいます。
水分が不足した状態では
パフォーマンスも落ちてしまうので
適度に水分補給をしながら稽古を行うのがよいですね!
今週も東京ジュニアがあるので
東京の大学に稽古に行けませんが
8月に向けて
頑張っていきます!!
私の出身道場、幼稚園がテレビに出ます!
再放送ですがぜひご覧ください!
http://www.bsfuji.tv/judo/pub/index.html
吉原大智