こんにちは！吉原です！

題名はいつも通り「柔道日記」ですが、先週末は私がひのまるキッズに入って初めての柔道大会以外のイベントがありました！

『第１回月刊バレーボールカップ』！！

北は北海道、南は九州まで遠方チームの参加もあり、計３４チームが日本体育大学に集結しました！

このイベントでまず思ったことが選手、保護者ともに挨拶が素晴らしかったです。

受付場所で「おはようございます！」と大きな声で挨拶し、選手はアップを始める前に本部前に整列し「今日も一日よろしくお願いします！」と、個人戦の柔道大会ではあまり見られない景色を見ることができました。

試合中はブース周りで仕事をしていたので試合自体を見ることがほとんどできなかったですが、白熱した戦いを繰り広げていたと聞きました。

ブースでは初日に迫田選手、バレブー、2日目に大道芸人のクラウンヒロさんにお越しいただき大変盛り上がっていました！

素晴らしい挨拶、感動の選手宣誓から始まり、試合会場、ブース、とても充実した第１回大会。

大会後にお礼を言いに来てくれた方もいて私自身感動が多かった大会です。

次のイベントは月刊バスケットボールカップ。

ひのまるキッズがもっともっと充実したものになるよう頑張ります！！

吉原大智

こんにちは。事務局の清水です。
今週末から日本体育大学にて、ひのまるキッズ初の小学生バレーボール大会が開催されます。
第1回月刊バレーボールカップです！
暑い時期の大会ですが、大会を観覧する大勢の皆さんの熱気で、会場は盛り上がることでしょう！
ぜひお近くのみなさま、お立ち寄りください。

8月に入っても猛暑が続き東京では6連続の真夏日です。
帰宅ＲＵＮを推奨している清水もこの暑さにはかないません。
無理をすることよりも継続が大切だと思っているので、ダイエット器具の「ステッパー」を30分ふみふみしております。

9月に再び2018年最後のアドベンチャーレースが開催されるため、気持ちが高鳴っています。
マウンテンバイク＆山の中を走るためのスキルも向上していかねばなりません。
幸いなことに我が家のまわりは山。
自然豊かな環境に恵まれているため、トレーニングには最適な場所です。

休憩をはさみつつトレーニングしていきたいと思います！
そんなときに役立つアイテムがトレイルランニング用のバックパックです。

我が家は話題になったスポーツ器具やアウトドアグッズがまだまだ沢山あります。
面倒になって「使わなくなった器具」の墓場と化しており、その中から選りすぐりの逸品をご紹介。
アウトドアシーンで大活躍する商品をご紹介します♪

★トレイルランニング用バックパック

トレイルランニング用のバックパックは様々なメーカーから種類豊富に販売されています。
山の中を快適に走るために開発されたバックパック。
一番のストレスは走行中にバックが揺れること。
身体にフィットしていないバックは身体とバックの間に隙間ができています。
長く快適に走るには自分の身体にあったバックパックを選びましょう！

また、サイズ（容量）選びも重要で走る距離や季節によって必要な容量が異なります。
マラソン大会でオーバースペックな荷物で走っている人を見かけます。
大容量サイズのバックで中身が無いのに走って揺れているなど・・・・
走る距離や用途に合わせて最適なバックを選びましょう！

こんばんは！吉原です！

金曜日から昨日までまたまた岩手県盛岡市に行ってきました！

盛岡では昨日からSNSで更新している通り、「SEIKO　presents　スポーツひのまるキッズ柔道親子夏合宿2018」が行われました！！

子どもたちは世界で戦ってきた先生方からたくさんの事を学び、保護者さんはコーチングや睡眠についてのセミナーを受講し、１日目、２日目ともにとても充実したものになったのではないでしょうか！

私自身としては運営として反省することが多い行事となりました。

次回イベントからはもっと充実した内容で参加者の方々を楽しませることができるよう頑張っていきます！

合宿を写真と共に紹介します！

21日に指導してくださった先生方です！ひのまるキッズ講師でおなじみ藤田博臣先生とオリンピック銅メダリスト中村美里先生です！

礼法の講習に始まり、皆しっかりとできるようになりました！

21日練習会最後の中村先生への質問コーナー！

ほとんどの人が初めてだったキンボールスポーツ体験。とても盛り上がっていました！やってみたかった…

もちろん練習会には明日のブログ担当「がんばれ花川君」と共に参加させていただきました！

21日夕食時には吉田先生も合流し、トークショーを行いました！

最後はみんなで集合写真！みんな笑顔で良かったです！

7月開催のイベントは終わりました。次は8月にバレーボールやバスケットボールが開催されます。さらに自分自身の試合もあります。

イベント豊富な8月に向けてまだまだ頑張ります！

吉原大智

こんにちは。事務局の清水です。
暑い日々が続きますがみなさまはいかがお過ごしでしょうか？
灼熱のインドは気温49℃を超える話を思い出しました♪
自分の体温より高いインドの気温はどんな感じなのでしょうか？想像もつきません！
夜間の最低気温が25度℃以上が続いているので「帰宅ランニング」もままなりません。

しかし、身体を常に動かしていたい気持ちを大事にしたいので自宅で「サイドステッパー」を継続中です。
（※「使わなくなった器具」の墓場たちpart56参照ください）

先々週から実施中の「サイドステッパー」！アクティブ記録は下記の通りです。

★今週のアクティブ記録
9日（月）　25分　体重増減　-1kg
10日（火） 25分　体重増減　±0kg
11日（水） ランニング40分　±0kg
12日（木） 休み　　　　　 ±0kg
13日（金） 25分　体重増減　±0kg
16日（月） 25分　体重増減　±0kg
17日（火） 25分　体重増減　±0kg
18日（水） 休み 　　　 　 ±0kg
19日（木） 25分　体重増減　±0kg

「サイドステッパー」を実施した後に、風呂上りのビールやら日本酒１杯がトレーニング効果を打ち消す敗因のような気がします。

いくら頑張っても、運動後の１杯が良い筋肉づくりを阻止しているようです( ﾟДﾟ)

いろいろと調べてみると運動後の飲酒は最低1時間あけることのようです。。。。
どうしても我慢できない場合は、１杯の牛乳を飲んで理想の体づくりに役立てます！
一緒に理想のカラダを目指しましょう！！

こんにちは。事務局の清水です。
我が家は山の上にあり、高い建物がないので早い時間から朝日が差し込みます。
朝から強い日差しで目が覚めてしまいました。
天気予報では西日本を中心に、最高気温が35℃以上の猛暑日の所が続出ということで
熱中症に厳重警戒が必要。。。
せっかく早く目覚めたのですから、家の敷地の草むしり作業に没頭しました。
朝の6時から草むしりしているのもなかなか楽しいです。
ご近所のおじさんやおばさんと会話したり、朝から充実しました♪

朝から強い日差しが照りつけているとのことで、日焼け止め、薄手の長袖、アームウォーマー、帽子などでUV対策に備えています。
昼間の時間帯が紫外線の害が強いとされていますが、眼に関しては日中よりも朝夕のほうが多く紫外線を浴びる危険性があるといわれています。
一般的に高機能とされている紫外線カットサングラスやメガネを着用することで、眼病の発症リスクは減ります！
もちろん、屋外スポーツをやっているときもサングラスは必要です！
スポーツサングラスも競技ごとに設計され、フィット感の高いもの、デザインが良いものなど数々が販売されています。
そこでもっと気軽に、気分に合わせてコーディネートできる、品質の高いサングラスはないのかと思い探してみました♪
我が家は話題になったスポーツ器具やアウトドアグッズがまだまだ沢山あります。
面倒になって「使わなくなった器具」の墓場と化しており、その中から選りすぐりの逸品をご紹介。
アウトドアシーンで大活躍する商品をご紹介します♪
★LA発のランニングサングラスgoodr

Fun（楽しい）、Fashionable（おしゃれ）、Functional（実用的）、Affortable（手頃）というキーワードをコンセプトに西海岸を中心にアメリカで人気のサングラスです。
カラフルなフレーム、UV400の偏光レンズを使用。フレームに汗をかいても滑らない。
レンズ品質とフィット感の良さをキープし、安価でスタイリッシュなので、スタイルに合わせてコーディネートしたくなるサングラスです！
私は、ウェアの色に合わせてレンズカラーをクリアオレンジで購入しましたが、
次回はクリアピンクにしたいと思います。ぜひお楽しみください。

こんにちは。事務局の清水です。
金曜日はうれしい出来事があり、１週間の疲れが一気に吹き飛びました♪
継続は力なりです。詳細は別の機会で♪

以前、ブログでエアロライフの「サイドステッパー」をご紹介しました。
10年ぐらい前に購入して、リビングで使用していたのですが、とうとう油圧部分が故障してしまいました。
「サイドステッパー」から打診があり、清水家内で検討したが、「サイドステッパー」は最初は笑みを交えて「皆様、長い間応援して下さり、有り難う御座いました。月並みの引退ですが…」と語ったが、その後思わず言葉に詰まり目を赤くして、「サイドステッパー」が涙をこらえながら発した「体力の限界！気力も無くなり、引退することになりました」の一言は、本当に精魂燃え尽きた男の言葉であった。

ということで、清水家2代目サイドステッパーと契約を締結いたしました♪
「サイドステッパー」から「今後も不撓不屈（ふとうふくつ）の精神で、力士として不惜身命（ふしゃくしんみょう）を貫く所存でございます。」とコメント。
今後も末永くお付き合いしていきたいと思います。

★今週のアクティブ記録
月曜日　20分　体重増減　-1kg
火曜日　25分　体重増減　±0kg
水曜日　ランニング40分　±0kg
木曜日　25分　体重増減　±0kg
金曜日　休み

おはようございます！

最近の暑さに耐えられない吉原です。

東京は毎日３０℃を超える暑さで

先週行った岩手の涼しさが恋しいです。

私はひのまるキッズ関東大会、学生優勝大会と大会が二週間続いたため

久しぶりに中央大学の稽古に行きました！

中央大学の体育館は冷房などはないため

外よりも熱い道場での稽古に

熱中症になりかけました💦

正しい水分補給は大事ですね。

水分補給といっても水のみを飲んでも

ダメなんです！

体内のナトリウム濃度が薄まっていくだけで

これ以上薄めないために喉の乾きは収まりますが

濃度を戻そうと身体がはたらいたとき

結果として体内の水分が不足してしまいます。

水分が不足した状態では

パフォーマンスも落ちてしまうので

適度に水分補給をしながら稽古を行うのがよいですね！

今週も東京ジュニアがあるので

東京の大学に稽古に行けませんが

8月に向けて

頑張っていきます！！

私の出身道場、幼稚園がテレビに出ます！

再放送ですがぜひご覧ください！

http://www.bsfuji.tv/judo/pub/index.html

吉原大智

こんばんは！吉原です！

今日(6/25)は岩手県にいってきました！

岩手県と言えば

じゃじゃ麺や盛岡冷麺、わんこそばと

有名な麺類が勢揃いで

麺類が好きな私は

ぜひ食べてみたいと思っていましたが

その想いは叶わず……

ということで

お土産で買って帰ることにしました♪

現地で食べるのはまた今度として

とりあえず自分でつくってゆっくり食べます♪

さて、先週末は２日間

全日本学生柔道優勝大会にいきました！

母校の結果は

7年ぶりのベスト8。

来年度のシード権を取り戻し

優秀校として表彰されました。

試合後に控室にいくと

怪我人が多数いましたが

これから東京ジュニア、学生体重別選手権に向けて

怪我を治してまた頑張ってもらいたいですね！

私自身の試合も２か月後に迫ってきています。

後輩たちに負けていられないので

頑張ります。

吉原大智

こんばんは。事務局清水です。
先週6月17日はスポーツひのまるきっず関東小学生柔道大会が開催されました。
全国から小学生＆親御さん、先生が横浜文化体育館に集合。
大会を通して親子の絆を深めるイベントの「ひのまるキッズ」。
約800組の親子が大会に参加。元気あふれる子供たちの笑顔や悔し泣きをしている子供、パフォーマーヒロさんをキラキラした顔で応援している子供、Tシャツを欲しがる子供、そこには800通りの物語が繰り広げられていました。

試合に負けても一日柔道を楽しめる「ひのまるキッズの柔道大会」！

私もブース出店されたメーカー様の商品をみて大興奮。
ここでも物欲が刺激されて購入してしまうのか（笑

ヨコブリシさんのブースで販売されていた大会記念クッキー

ミツボシさんのREIGEARで制作されたポーチやコインケース！実は購入済み（笑

実は大本命。BODYMAKERさんのウォーターバック。体幹を鍛えたい！
永瀬代表、BODYMAKERさんのウォーターバッグをブログ用に買ってください(笑