こんばんは。事務局の清水です。
今週も引き続き弊社は「テレワーク」を実施させていただいております。

通常は電車通勤です。、首都圏におけるラッシュ時の車内混雑のすさまじさは悪名高く、混雑が影響でさらに遅延していくという地獄であります（個人的な感想です）

新型コロナウィルス感染予防対策の一環で、「テレワーク」になり通勤時間が削減され、満員電車によるストレス軽減や仕事の効率化につながるのではないかと思っています。

ただ人間というものは欲深いもの。

満員電車のストレスから解消されたというのに、体調面によるストレスなのか、変化がありました。

「頭を使っているので疲れているのだが、体に疲れがないこと」

満員電車でストレス＆体力消耗プラス、帰宅ランニグが心と体には程よいルーティンになっていたのでしょう。

まったく身体に負担がかからない状態では体調を崩しそうです。

そこで天気が悪い時や気分があまり乗らないときなどに実施してきた「家トレ」。

「家トレ」を実施することで、からだもこころもONOFFができるのでぜひおすすめです。

最近は某代表からプレゼントいただいたBODYMAKER「オリンピックシャフト」を使って筋トレを行っています。

トレーニングの基礎となる「筋肉トレBIG3」のデッドリフト・スクワット・ベンチプレスが中心です。

「オリンピックシャフト」を一つ持っているだけでこの3つのトレーニングをすることができます。

なかでも私は「デッドリフト」は一番の苦手トレーニングです。

床に置いたバーを背筋と下半身の力を使って、腰の高さまで上げます。

文字に起こすと簡単そうなのですが実際にやってみると、腹圧がかかっていなかったり、背中のアーチがきれいにできていなかったりと課題がたくさんです。

股関節など昔から上手に使えていなかったなぁとしみじみ思う今日このごろ。

パーソナルトレーナーの方に話を聞くと、5か月前の私と現在と比べれば少しずつ動きは良くなっているようですが（笑

月2回のパーソナルトレーニングで上手にできなかったことが悔しくて、自宅に「オリンピックシャフト」があります。
トレーニングは裏切りません。コツコツと地味に続けていきたいと思います！