みなさん、こんばんは！

家族にインフル患者が出ておびえている中島です(・o・)

ジムに昨年後半はなかなか行けず、

筋肉がまるでなくなってしまったのですが、

最近また行きはじめ、

徐々に元に戻りつつあります。

筋肉はコンスタントに鍛えないと、

つかないとよく聞きますが、

本当にすぐにお肉になるんですね、、、

悲しいものです。

わたしが通っている暗闇バイクは、

有酸素運動と同時に主に上半身を鍛えることができ、

腕の筋肉などまったくなかったわたしですが、

力こぶ💪がみえる？ようになると

成果もわかってとてもハッピーです(＾ω＾)

腹筋もだいぶ戻ってきたので、

目標としている線がはいるまでがんばって鍛えたいなと思います！

まさか自分が筋肉痛が心地よくなるなんて

思いもしませんでした。

できる限り継続してたくさん水も飲むので、

老廃物を出して、循環がよくなっていると感じます。

体力もついてきて心なしか免疫力アップしているかもしれないと

思っております(笑)

みなさんも独自のやり方で健康なカラダ作りをしていきましょう！

最後に最近こちらを購入いたしました↓

AirPodsです！！！

どうやら2017年に世界で最も売れたワイヤレスイヤホンみたいです！

つけている感想は、耳に負担が全くありません！

つけているかいないかわかんなくなってしまうほど(笑)

買うまでは、落ちてしまうのではないかと心配しておりましたが、

落ちることもなく、ストレスフリーです！！！

みなさんも自分に合ったイヤホンでより快適な

生活を送ってみてはいかがでしょうか？

こんばんは。事務局シミズです。
先週の木曜日は西日本・東日本は南の海上を通過する低気圧や前線の影響で雨や雪が降るところが多かったです。
そんなミゾレで寒さで凍える中、会社帰りに亀有のとあるスタジオへ向かいました！
スタジオと言えばクロスフィット！筋力トレーニングが苦手。。。。。。
部活で筋トレはかかせなかったのですが、うまこと避けてこれたのですが、
過去の清算とでもいいましょうか、まったく腹筋がない幼児体系で仕上がっております。
風邪で咳のしすぎで腹筋が筋肉痛になるという、はずかしい始末。
このまま年を重ねていくにつれ要介護になったとき、なるべくだったら人に最小限の迷惑ですむようにと思い、奮起しましたよ。
１時間３０分のスタジオ内のトレーニング。

ウォームアップ（プレッツェル、クロスオーバー、スパイラルサークル、レッグスイング、ダイアゴナル）からはじまり、体幹トレーニングに移ります。
この時点ですでに汗が額からジワジワ流れています（笑
ストレッチポールを使用してのデットバグ、プランク、スパイダープランク、サイドプランク、サイドプランクショルダープレスと続き、足が攣りそうです。
体の一部がヤバイよヤバイよとシグナルを発している中でのウエイトトレーニング。
ウエイトトレーニングに入る前に、正しいスクワットをカラダに覚えさせるために
バランスボールを使いました。
慣れたところで「スミスマシン」を使ってびワイドスクワット。

１回目は15回、バーベルシャフトを追加して合計20回をこなしました。
ここまでのトレーニングで疲労はピークに近いのですが、ここから地獄の「サーキットトレーニング」に突入です。
6種目を１種目30秒づつこなしていきます。
スキージャンプ、マウンテンクライマー、プランクシザース、バーピー、もも上げ、スピリットジャンプ。
これを３セットです。最後の1セットは20秒にまけてもらうが、追い込むことが苦手な私はボロボロ。
完全に完敗。

まずは、一つ一つ確実に丁寧にできるように始めます！
来週にはシミズの負けず嫌いから購入してしまったグッズが紹介できると思います（笑

先週末の話です。

秋田県で開催された高校選手権の東北地区大会に行ってきました。

大好きな山形の田島先生のご配慮で、東北6県の高校柔道専門委員長の先生方とお話しする機会をいただきました。

ただ・・

ひのまるキッズをご存じの先生はほとんどいませんでした。

正直、ショックでした。

でも、話をすると、

それは、いい大会だ！　ぜひ、機会を作って見てみたい

という熱いお答えをいただきました。

そして、翌日の本番。

会場に入るや否や、

『ん？　見たことある人だなぁ』

みたいな感じで、ニコニコして挨拶をしてきた子供たち。

なんだよなんだよ・・、まんざらではないじゃん

と、少し機嫌よくなったものの、それは一瞬のこと。

母校のスカウトに来た後輩コーチにアテンドして、何人かの有望選手や強豪校の先生方とお話をさせていただきましたが、選手でひのまるキッズに出たことがある子は一人だけ。先生に関しては、ご存知の方は・・・皆無でした・・。

ショックでした。

もちろん、東北大会の開催地である青森県の先生、選手は知っていましたが・・。

ひのまるキッズ東北大会は今年で10回目。10年続けていても、まだまだ足りないんですね。

落ち込んでいる私に後輩が「先輩始まりますよ！」と声かけてくれました。

目の前では、準決勝が始まるところでした。それが、巻頭の写真です。

盛岡中央高校と東北高校。

そうです、『ひのまるキッズ夏合宿』の開催で絶大なる応援をしていただいている両校です。

しっかりと開始の礼をする、両チームの姿を見て、なんかグーっと力が湧いてきました。

知らなければ、伝えれば良い。

伝わっても出ていただけなかったら、出ていただけるような大会にすれば良い。

スポーツのテーマパーク。

これまでの10年はファーストステップ。次の10年の目標は定まりました。

帰りの飛行機まで後輩に付き合ってもらい、秋田の美味い食事をいただきながら、心の奥底で木霊した言葉。

いまから、ここから、まだまだ、ここから！！

さあて、気張ります。

永瀬義規

みなさん、おはようございます！

今年に入って何回群馬に行ったかわからない中島です！

今週は衝撃のニュースがありましたね、、、

2020年12月31日をもって嵐が活動を休止する

とのこと。

私自身すごいファンというわけではありませんが、

正直信じられませんでした(´;ω;｀)

小さい頃は、嵐の楽曲で歌ったり踊たり、

学生時代も運動会の曲で使ったり、

私の青春時代を語るには、欠かせないグループです！

そのニュースの発表とともに、

多くの著名人がそのニュースについてふれました。

そして、Twitterのツイート数が世界1になったそうです。

それだけ世間をにぎわせたり、

世界から注目を浴びるグループが日本にいるということは、

すごく誇らしいことだなと思います。

本当にファンだったらすごくつらくて受け入れがたいのかな、、、

とも思ってしまいますが、

やはり好きだからこそ

やりたいことをやってほしいと

思うのかもしれません。

みんながこれるようにツアーも

計画されてるそうで、

ファンを楽しませ続けようとする

嵐はすごいなと思います！

わたしも1人でも多くの人の

思い出に残るような瞬間、イベントを

作りたいなと感じました！

こうしたほうがよいなど意見を反映して

もっと多くの人が楽しめる場所を

提供したいです！

以上、中島の独り言と思い

でした！

今週も頑張りましょう！

夜遅くなりました。23歳になった吉原です。

さて、昨年末から営業に同行させていただくようになり、今まで以上に2つの機会が増えました。

１つは車を運転する機会です。

運転に関しては

高校３年で免許をとり、それから大学４年間ほぼ運転をしなかったことでペーパードライバーになっていましたが、、、、

ずっとそんなわけにもいきません。

はじめての出張では色々大変なことはありましたが、これからも頑張っていきます。

そして、もうひとつは多くの方の出会う機会です。

そこでほとんどの方が言われる言葉が

｢縁｣や｢きっかけ｣という言葉です。

小さな縁があって、みなさんひのまるキッズを応援してくださっているとお聞きしました。

これからも増えていく出会いに感謝して、

人との縁を大切にしていこうと思いました。

やっと23になりました。

今年も一年がんばります！

吉原大智

1月27日。

盟友、藤川孝幸の『お別れの会』でした。

生前、人との『絆』を一番大切にする彼との最後のお別れの場。

本当に大勢の人。濃い方々と一緒に彼を偲ぶことができた幸せをかみしめることができ、お別れの会委員長のリーフラス株式会社・伊藤社長、ご家族の皆様に心より感謝の気持ちでいっぱいです。

彼との話は、お亡くなりになったときに、このブログで書かせていただきました。

いまから、ここから、ひのまる社長の独り言（その２７８；盟友の死。掲げられなかった旗への誓い）

そして、そこでの公約の通り、先月の『グループQ』の忘年会にて、掲げられなかった幕もお披露目させていただきました。

会の弔辞で、都並さんが、緑さんが、

連呼していた、『残念』の一言に思いの全ては尽きます。

本当に残念です。

でも、最後に奥様の、みささんにご挨拶をしたとき、

実は、タイミングが合わず、これまでお会いしたことがなく、なんてお言葉をかけたらよいか・・と恐る恐る

「はじめまして、ひのまるキッズ事業をしています。柔道の永瀬です」

と発したとたん。

「あ～！」

って涙と笑顔をいっぺんに噴出したようなその表情を見たとき、嬉しくて、心がいっぱいで、その後の言葉が出ず、4人の息子たちに

「気張っていこうな！」

って言うのが精一杯でした。

溢れる涙を抑えるので精一杯でした。

でも、もうメソメソしてる場合ではありません。

こうなったら、これからも、天国でどんどん心配かけて、ハラハラドキドキさせようと、心に決めました。

彼からの最後のメッセージを受けて・・・。

いまから、ここから！

でっかい夢を果たすべく、

絶え間なく、果てしない努力で、

沢山の愛を持って己を尽していこうと思います。

漢・藤川孝幸のように。

永瀬義規

最近遂に服のサイズが合わなくなってきている花川です。

もう、やばいです。。いつかこんな日が来るだろうとは思っていたもののまさかこんなにも早く服のサイズが合わなくなるとは！

常にお腹はポンポンでTシャツが引っかかる！

一年前まではここまで太るとは思ってもいませんでした。今も現実が受け止められません。

昔、高校の柔道部の監督から常にこんなことを言われていました。

「お前は小さいし太りやすいんだから柔道やめておじさんになったらただの小さくて不潔なおじさんになっちゃうぞ！だからせめて柔道で世界に活躍する選手にならなきゃ馬鹿にされるだけだぞ！」

その時は俺がそんな風になるわけないじゃないですか～とか言っていたのに、

今、まさにその道に一直線に進んでおります。

他にも最近上司の中島さんにもお腹やばくね？はちきれそうじゃんなど罵倒を浴びせられる始末。

まあ中島さんも仕事の合間に毎日のようにお菓子をポリポリ食べているのでいつか人のことを馬鹿にできなくなる日が来ると思います。笑

そんなことより、毎日コンビニ飯ばかり食べ続けていた私が、遂に重い腰をあげ自炊なるものに挑戦することに決めました！

自分で作って健康にをモットーにこれから頑張っていこうと思います。

そして先週初めての自炊はオムライスに挑戦。

↑これはフェイクです笑

このくらい作れて当然と思っていた花川は作り終わってから絶望しました。

写真をお見せしたかったですが取り忘れました。（もともと見せられるものではありませんでしたが）

全然見た目がイメージと違うし（ケチャップライスにポロポロのスクランブルエッグを乗せた感じになりました）そして味もなんか、うん、、って感じでした笑

改めて毎日ご飯を作ってくれた両親を尊敬するし親のありがたみを知ることが出来ました。

これからも自炊を続け健康な体、料理できる系男子目指し頑張ります！

寒い日々が続いています。年明けてから一息ついてからすっかり風邪をひいた事務局の清水です。
年末年始からウォーキング&ランニングを継続し、自分なりにもベストな体重、コンディションを保っていたつもりだったのです。
自分の中ではイケているつもりでも、健康状態は無理をしていたようで、調子に乗っていたようです。
しかし、風邪で倒れている時も物欲は止まりません。
BODYMAKERのカタログをパラパラとめくっていると、あるページにくぎ付けでした。

それは、光る靴！！キラキラソールです。
★BODYMAKER「アッパーニットスニーカーLEDライトモデル」

シューズのアッパー部分の側面内側に充電用USBジャック兼LEDライトの点灯スイッチが内臓されています。
電子部品の防水対策はほどこされていないので、むきだしのままで使用すると故障の原因になることもあり、スイッチを覆うポケットのようなものがついています。
雨天時に長時間の使用はできませんが、保護することはできます。水洗いは残念ながら諦めるほかないようです。

早速ですが、点灯スイッチを押すとソールのLEDライトが光りはじめます。

夜のウォーキング、ランニングに圧倒的な存在感は間違いなし！！！！！

一人ディズニーランド・エレクトリカルパレード状態です。
夜の街を鮮やかな光で包み込むエンターテーメント！！
美しく彩る豪華なパレード気分で夜のランニングのお供に最高です。

こんばんは！

マ〇オ系ゲームが無性にしたい中島です！

年始に全国高校サッカー選手権を見に行き、

わたしが応援していた(弟が通っている)高校は、

残念ながら負けてしまったのですが、

試合が終わってから何とも言えない気持ちというか

虚無感というかはぁ、、、と

ためいきとついてしまいました(:_;)

ためいきをつくと幸せが逃げるよ、

とよく世間では言われていますが、

吐き出す？ことは大事だよ！とも言われたことがあるような、、、

気になったので、調べてみました。

たしかに深呼吸というかゆっくり吐くと、

気持ちが落ち着くし寝る前にすると

安心して眠れるような気がします(笑)

気持ちの問題もあるかもしれませんが(笑)

「ため息は、バランスが崩れた自律神経の働きを回復させようとする、体の作用」

だそうです。

ためいきが出るときというのは、心配事などがあるときで

呼吸が浅くなっていて、酸素不足になりがち。

ためいきをつくと呼吸が深くなり、緊張がほぐれるそうです。

なので、気づいたらふぅ～と深呼吸をすることで、

気持ちもリセットすることができるし、

自分がどういうときにためいきがでてしまうのか

冷静に考えることができるのだと思います。

ためいきをつくときが自分を見つめなおすチャンスなのかもしれません。

問題に向き合うべきときなのだと思います。

わたしは、そんなにたくさんためいきをつくわけではないと思っておりますが、

知らず知らずのうちに出ていることもあるかもしれません。

気づいたときにはふと我に返り、

自分が抱えている悩みなどに気づけたらいいなと感じます。

そして人にためいきをつかせるような人間にはならないように

人に迷惑をかけずに生きていきたいです！

みなさん、共に生きましょう！

では、今週もがんばりましょう(・o・)

先週末の金曜日。スポーツひのまるキッズ協会関係者の新年会でした。

場所は、ひのまるキッズ応援団の博多屋さん。

実は、後半は体調不良の上の深酒のせいでほとんど覚えていないのですが（汗）、前半戦のゲストスピーチの社労士・Y先生の話は鮮明に覚えています。

みなさん、いきなりですが、人間が『笑顔』でいる時間は生涯で平均どのくらいだと思いますか？

➀1か月

②1週間

③1日

ほどんの答えが、➀か②。

私は、『1年じゃないのか‥』と内心思っていました。

が、答えは、

③1日。

今でも信じられないのですが、博学のY社労士の話ですので、根拠のない数字は持ってこないと思います。

こんなに、少ないのです。

ならば・・・

ひのまるキッズは、親子の絆、家族の絆、さらには見ている人の絆を深め、『笑顔』創製がその評価のバロメーター。ある意味、使命と言っても過言ではありません。

ワクワクしますね！！

だって、1大会2時間『笑顔』でいてくれたら、6年出場したらもう12時間。人生の『笑顔』時間の半分はひのまるキッズで占めるんですよ！もちろん、そんな人は、普通の人の何倍もの『笑顔』を人生で得ることになると思います。

https://eiga.com/movie/88761/

子供の笑顔は日本の宝

今日見た、『めんたいぴりり』で主人公は言っていました。スポーツひのまるキッズ九州柔道大会のスポンサーである明太子のふくやさんの物語です。人情味あるストーリーに引き込まれ、一瞬で時間は過ぎてしまいました。

スポーツで子供が親に、先生に、あこがれの講師に褒めてもらい、認めてもらうステージの創造。

これからも、その本筋をブラすことなく、愚直に追及していきます！

ちなみに・・

冒頭の写真は、シドニー五輪の選手村。念願の金メダルをとった田村亮子（谷亮子）さんの取材に来た歌手の福山雅治さんとの3ショット（2ショット+１と言った方がいいかも（笑））。

私の中で、『笑顔』というとダントツで出てくるのが彼女の顔です。彼女の笑顔は本当に周りを幸せにしてくれる『宝』でした！もちろん、今もですけどね。

いまから、ここから、いくつになっても『笑顔』を忘れず、人生の最後の時に「俺の人生、なかなかのものだったろう・・」って逝くことが私の夢です。気張ります。

しかし、20年経つと歳を感じますね・・・（笑）↓

永瀬義規