花粉のせいで朝鼻がつまって目覚める中島です！

 

風が強い日も多く、春らしい？気候にもなってきましたが、

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

 

節分が終わったと思ったらあっという間に

ひな祭りの季節になりました🎎

暖かい日や寒い日、風が強い日など

なにかと気候の変動が激しい季節なので、

皆さん、体調を崩さぬよう、お気をつけください！

この間健康診断をしたら身長が伸びている気がし

測り方を間違えているのではないかと

不思議でなりません。

逆にこの年で身長が伸びても、、、

と思ってしまいました。

その健康診断のチェック項目のなかに

週どのくらいの運動を何日程度している

というところがあったのですが、

なかなかある程度の時間の運動するにも

できていないなと毎年思っています。

昨年ランニングをしていた頃に比べ、

明らかに体力が低下している気がします。

電車を使わず歩くなど気をつけているところも

ありますが、もう少し強度が高いものを

やっていく必要があると思います。

いきなりランニングだと続かないので

長時間歩いてみたり、できるところから

少しずつ強度を上げていこうかなと

勝手に思っています。

花粉が昼間に飛ぶということなので、

なるべく朝か夕方にと考えていますが、

マスクをしながらが結構きついので、

何か考えなければなりませんね！

あとは整体にいくといつも水分をたくさんとりなさい

と言われるので、

水分をとって老廃物を出すことは、

いいことづくしなので毎日意識していくことを

忘れないようにしていきます！

花粉症の方は一緒に春を乗り越えましょう！