こんにちは。滝川です！
先週末は、フットサルの週末でとても楽しかったです！⚽
どちらかというと、幼いころから野球人なので手が反応してしまって、足が絡みまくりですが、、（笑）
今日は、スポーツとは関係ないですが、「玄米」の凄さについて書いていきたいと思います！
最近、玄米を食べ始めたら私自身も悩みが解消されました！
一緒に食べている母も、食べたものがすぐ消化されていくのがわかる！と
大喜びでした（笑）
玄米には、
- 血糖値の急激な上昇を抑える
- 食物繊維で満腹感が得やすい
- 代謝が高くなる
- 便秘の改善
といった効果があります。
納豆と玄米とお味噌汁というこの素晴らしい３点を朝食べるのが毎日の楽しみです（笑）
ただ、朝が弱くてなかなかウォーキングの時間が確保できません！💦
一応、ストレッチは１５分くらいベッドの上で半寝でやってます☺
そうすると身体がすっきりして朝のだるさがちょっとだけスッキリしました！
玄米と昆布のおにぎりも最高においしいです☺💟
何か玄米とこれがおすすめというメニューがあったら教えてください！（笑）
