こんにちは！

夏本番を迎えて各地暑い毎日が続いていますね。
暑い毎日が続くと気をつけたいのが夏バテです。

夏バテを解消するためにはしっかりと食べることが重要です。
特にミネラルやビタミンを補給する必要があります。
豚肉、納豆、グレープフルーツなどが良いと言われています。
でも水分を取りすぎてしまってどうしても食欲がないという場合は、しょうが、みょうがなどの薬味や、キムチ、唐辛子などの香辛料を食事の中に取り入れると良いです。
夏バテを解消するためにはまずしっかりとご飯を食べること！
ご飯を食べないと日頃の稽古にも力が入りません。
特に小学生のうちは減量をしないほうがいいのでもりもり食べてこの夏に力をつけていきましょう!(^^)!

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