こんにちは！

暑い日が続きますね。。
今週は全国的に暑い日が続きますので、熱中症対策を皆さん心掛けてください！

スポーツひのまるキッズでは、大塚製薬様のご協力のもと、大会中にポカリスエットの飲料提供ブースを全８大会で実施しております。
正しい水分補給をすれば熱中症対策、エネルギー補給、運動パフォーマンス維持につながります。

人体の60％は水分で、細胞はいわば水分に浸されているような状態です。
細胞の中でエネルギーが生まれる時には、必ず水分が使われます。
エネルギーが生み出すためには、糖質やアミノ酸が大事、と考えてしまうかもしれませんが、実は一番重要なのは、体内が水分で満たされていること。
細胞が水分をエネルギー変換のために使えるような状態になっていることなのです。
ですから、水分が少ない状態では良いパフォーマンスが生まれません。
研究では、３％の水分が失われることで１５％くらいのパフォーマンスが落ちると言われています。
ノドの渇きを覚える前に、カラダを水分で満たしておきましょう。
（スポーツひのまるキッズ通信Vol.2　14ページ参照）

正しい水分補給の知識を身につけ、日々の稽古に精進し、暑い季節を乗り切りましょう！！