みなさんこんにちわスポーツひのまるキッズの浅野です。

みなさん姿勢は良いですか？私は猫背で姿勢が悪いと良く注意されます。

そこで今回は立っている姿勢の重要性について書きたいと思います。

動作を変えるにはまず姿勢を変える！

なぜ姿勢が大事かというと
人は歩く、走る、ジャンプするといった動作を行うときにはじめに何をしているでしょうか？？

そうです。

立っているんです。

しっかりと地に足をつけて立っているんです。

ではこの立っている姿勢がしっかりしていないとどうなるでしょうか。

そこからしっかり歩くことは難しいですよね。

そして、歩くことが難しくなれば当然走ることはもっと難しくなります。

つまり、最初の立っている姿勢がその次の歩く、走る動作にとても影響してくるのです。

よく歩くときは踵からしっかりついて・　・　・　・

走るときは腕をこう振って・　・　・　・

などよく聞くと思いますが動作のときに意識してカラダを使おうとしてもなかなかうまくいきません。

効率の良いカラダの使い方、歩き方、走り方を身につけるにはまず立ち方から変える必要があります。

立っている姿勢が変わると動作も変わってくるんです。

最近カラダの軸が大事ということが言われていますが立っている姿勢にも軸がありこの軸がしっかりしていないと動作のときに軸をつくることはできません。

立っている姿勢が良くなるだけで動き方が変わりもっともっとカラダを上手く使えるようになっていきます。

歩き方を良くしたい、走り方を良くしたい場合はまず立っている姿勢をチェックしてみましょう！