こんにちは。事務局の清水です。
暑い日々が続きますがみなさまはいかがお過ごしでしょうか？
灼熱のインドは気温49℃を超える話を思い出しました♪
自分の体温より高いインドの気温はどんな感じなのでしょうか？想像もつきません！
夜間の最低気温が25度℃以上が続いているので「帰宅ランニング」もままなりません。

しかし、身体を常に動かしていたい気持ちを大事にしたいので自宅で「サイドステッパー」を継続中です。
（※「使わなくなった器具」の墓場たちpart56参照ください）

先々週から実施中の「サイドステッパー」！アクティブ記録は下記の通りです。

★今週のアクティブ記録
9日（月）　25分　体重増減　-1kg
10日（火） 25分　体重増減　±0kg
11日（水） ランニング40分　±0kg
12日（木） 休み　　　　　 ±0kg
13日（金） 25分　体重増減　±0kg
16日（月） 25分　体重増減　±0kg
17日（火） 25分　体重増減　±0kg
18日（水） 休み 　　　 　 ±0kg
19日（木） 25分　体重増減　±0kg

「サイドステッパー」を実施した後に、風呂上りのビールやら日本酒１杯がトレーニング効果を打ち消す敗因のような気がします。

いくら頑張っても、運動後の１杯が良い筋肉づくりを阻止しているようです( ﾟДﾟ)

いろいろと調べてみると運動後の飲酒は最低1時間あけることのようです。。。。
どうしても我慢できない場合は、１杯の牛乳を飲んで理想の体づくりに役立てます！
一緒に理想のカラダを目指しましょう！！