こんばんは！

マ〇オ系ゲームが無性にしたい中島です！

年始に全国高校サッカー選手権を見に行き、

わたしが応援していた(弟が通っている)高校は、

残念ながら負けてしまったのですが、

試合が終わってから何とも言えない気持ちというか

虚無感というかはぁ、、、と

ためいきとついてしまいました(:_;)

ためいきをつくと幸せが逃げるよ、

とよく世間では言われていますが、

吐き出す？ことは大事だよ！とも言われたことがあるような、、、

気になったので、調べてみました。

 

たしかに深呼吸というかゆっくり吐くと、

気持ちが落ち着くし寝る前にすると

安心して眠れるような気がします(笑)

気持ちの問題もあるかもしれませんが(笑)

「ため息は、バランスが崩れた自律神経の働きを回復させようとする、体の作用」

だそうです。

ためいきが出るときというのは、心配事などがあるときで

呼吸が浅くなっていて、酸素不足になりがち。

ためいきをつくと呼吸が深くなり、緊張がほぐれるそうです。

 

 

なので、気づいたらふぅ～と深呼吸をすることで、

気持ちもリセットすることができるし、

自分がどういうときにためいきがでてしまうのか

冷静に考えることができるのだと思います。

ためいきをつくときが自分を見つめなおすチャンスなのかもしれません。

問題に向き合うべきときなのだと思います。

わたしは、そんなにたくさんためいきをつくわけではないと思っておりますが、

知らず知らずのうちに出ていることもあるかもしれません。

気づいたときにはふと我に返り、

自分が抱えている悩みなどに気づけたらいいなと感じます。

そして人にためいきをつかせるような人間にはならないように

人に迷惑をかけずに生きていきたいです！

みなさん、共に生きましょう！

では、今週もがんばりましょう(・o・)