こんばんは！

最近朝と夜は凄く寒くなってきました。
道場で練習した後、汗をかいた状態のまま帰宅すると体調が崩れるますので、季節の変わり目、体調管理をしっかりしてください。

また、涼しくなってきたからといって水分補給を怠らないでください。
こまめな水分補給を心がけましょう！